العنايه بالبشرة و الشعرصحة
السيلوليت وكل المعلومات الهامة عنه .
السيلوليت وكل المعلومات الهامة عنه :
 |
| السيلوليت وكل المعلومات الهامة عنه - المفيد |
ما هو السيلوليت ؟
الجلد الخارجى يتكون من طبقة الجلد الخارجى يليها طبقة دهون خفيفة يليها طبقة تسمى الفاشيا ثم يليها طبقة دهون عميقة ثم العضل .
أى خلل فى أى من هذة الطبقات يظهر السيلوليت ، وخاصة طبقة الفاشيا .
فالسيلوليت عبارة عن خلل فى طبقة الفاشيا ، فتبدأ الدهون العميقة فى الظهور، بطريقة غير منتظمة ومتباعدة . فيؤدى الى تموج وتجعد فى المظهر الخارجى للجسم .
أسباب ظهور السيلوليت :
أولا: خلل فى الهرمونات :
1- هرمون الأنسولين :
من أسباب ظهور السيلوليت ، زيادة أفراز هرمون الأنسولين ، فيحدث ما يسمى بمقاومة الانسولين فى الجسم .
أعراض زيادة الأنسولين :
زيادة فى الوزن ، الشراهة فى أكل السكريات ، عدم الشبع ، الأحساس بالكسل و الخمول
الحالة المزاجية سيئة ، أنفلونزا بأستمرار . أسباب زيادة الانسولين :
الأكثار من أكل السكريات و النشويات .
علاج زيادة الأنسولين :
التقليل من أكل السكريات و النشويات .
2- هرمون الأستروجين ( هرمون الأنوثة ) :
هرمون الأنوثة أذا زاد عن معدله الطبيعى فى الأناث ، أو تواجد عند الرجال ، ظهر السيلوليت .
أعراض زيادة هرمون الأنوثة :
عدم التركيز ، أنتفاخات فى البطن بأستمرار ، سقوط الشعر ، المزاج متقلب ، زيادة الوزن بدون سبب ، ظهور حب الشباب ، عدم أنتظام فى الدورة الشهرية ، أرق ، المناعة ضعيفة .
وبالنسبة للرجال : ظهور دهون فى الجناب و منطقة الصدر ، شعر الجسم يخف ، القدرة الجنسية ضعيفة .
أسباب زيادة هرمون الانوثة :
الأكثار من الفول الصويا ، الكيماويات الموجودة فى الأكل ، ومن أهم الأسباب نقص فيتامين D ( فيتامين الشمس ) يمكن أخذه مكملات غذائية .
علاج زيادة هرمون الانوثة :
الاكثار من تناول الخضروات لطرد السموم من الجسم وخاصة البروكلى ، ضرورة تناول دهون صحية ( المكسرات ، زيت الزيتون ، زبدة أو زيت جوز الهند ،الأفوكادو).
3- هرمون الكورتيزول :
زيادة هرمون الكورتيزول فى الجسم يسبب ظهور السيلوليت .
أعراض زيادة هرمون الكورتيزول :
زيادة الوزن ، عدم السيطرة على الأعصاب ، أنفلونزا بأستمرار ، أمراض فيروسية ، ظهور فيروسات على حافة الفم ( الهريبس ) .
أسباب زيادة هرمون الكورتيزول :
العصبية والتوتر والقلق .
علاج زيادة هرمون الكورتيزول :
البعد تماما عن العصبية و التوتر و القلق .
ثانيا : خلل فى الجهاز الليمفاوى :
 |
| السيلوليت وكل المعلومات الهامة عنه - المفيد |
يتكون الجهاز الليمفاوى من : شعيرات ليمفاوية ، غدد ليمفاوية ، اللوزتين ، الطحال ، الغدة الزعترية ، النخاع العظمى .
الجهاز الليمفاوى ( جهاز النقل فى الجسم ) وهو عبارة عن شبكة من الأنسجة التى تنقل السموم خارج الجسم ، ويعمل على توازن السوائل داخل الجسم من ماء ودم ، ويعمل على تسهيل عملية أمتصاص الدهون ، وهو جزء من جهاز المناعة .
أى خلل فيه يسبب ظهور السيلوليت .
أعراض الخلل فى الجهاز الليمفاوى :
وجود أكياس مياة تحت العين ، أنفلونزا بأستمرار ، ظهور حب الشباب ، تورم الأرجل وأحتباس المياة فيها ، ضعف التركيز ، تورم الجسم لأى سبب .
علاج الخلل فى الجهاز الليمفاوى :
المساج ، ممارسة التمارين الرياضية ، الأكثار من شرب الماء ، الأكثار من تناول الدهون الصحية ، عدم لبس الملابس الضيقة أو الأحذية الضيقة .
ثالثا : أحتباس الماء فى الجسم :
وكذلك من أهم أسباب ظهور السيلوليت أحتباس الماء فى الجسم .
أسباب أحتباس الماء فى الجسم :
الأكثار من تناول ملح الطعام . كل جزىء من ملح الطعام يعمل على أحتباس عشر جزيئات ماء فى الجسم .
بمعنى أوضح كل معلقة ملح تحتبس عشر معالق من الماء فى الجسم .
علاج أحتباس الماء فى الجسم :
1- التقليل من تناول ملح الطعام .
2- الأكثار من تناول الباتسيوم ، الباتسيوم متوفر فى الورقيات الخضراء ( بقدونس ، خس ..... ألخ ، لأن الباتسيوم بيشد الملح من الجسم وبالتالى يقلل أحتباس الماء .
علاج السيلوليت :
1- الأكل الصحى :
تقليل نشويات ، تقليل سكريات ، تقليل ملح الطعام ، الاكثار من الباتسيوم ، فيتامين D ، فيتامين C ، فيتامين F المسئول عن نضارة الجلد ، الأكثار من الدهون الصحية لأنها مهمة جدا ل حرق الطاقة .
2- الأكثار من تناول الماء :
لأن الجسم عندما يشعر بعدم الحرمان من الماء ، يبدأ فى عدم أحتباس الماء داخله .
3- المساج :
المساج ضرورى جدا جدا فى علاج السيلوليت ، لانه يساعد بشكل كبير على تنشيط الجهاز الليمفاوى ، وخروج الماء الزيادة فى الجسم .
المساج أما أن يكون بالزيوت خاصة زيت الفلفل يكون ممتاز جدا .
وأما أن يكون بالليفة الجافة ، فهى تنشط الخلايا وتحسن دموية الجسم ، والليفة تكون جافة و الجسم يكون جاف .
معلومة هامة متعلقة بالمساج :
سواء المساج بالزيوت أو بالليفة الجافة ، لابد أن يكون أتجاة المساج ( التدليك ) فى أتجاة الجهاز الليمفاوى ، من أسفل لأعلى ، مساج للجسم كله فى أتجاة القلب .مرة كل يوم .
 |
| السيلوليت وكل المعلومات الهامة عنه - المفيد |
 |
| السيلوليت وكل المعلومات الهامة عنه - المفيد |
4- الرياضة :
مهمة جدا فى علاج السيلوليت ، وهناك تمارين رياضية خاصة بالسيلوليت .
5- الكولاجين :
من أهم العلاجات الفعالة للسيلوليت ، وغير ذلك من الفوائد العديدة للكولاجين للجلد عاما
والشعر و المفاصل ، و الحفاظ على الجهاز الهضمى ومحاربة التجاعيد بشكل فعال .
لكن الكولاجين فى الجسم يقل عن معدله الطبيعى أبتدأ من سن العشرين ، وكلما زاد العمركلما قل الكولاجين .
أهم مصادر الكولاجين :
شوربة عظم البقر ، يمكن صناعتها فى المنزل بكل سهولة من العظم الموجود فيه النخاع .أو نأخذه بودر ( مكمل غذائى ) ، معلقة الصبح ومعلقة بالليل على كوب ماء لمدة ثلاث شهور فقط فى السنة .
علاج السيلوليت بالقهوة :
كمية من زيت جوز الهند + كمية من القهوة (بن)
ندعك به السيلوليت مرة الصبح ومرة بالليل لمدة شهر ، و الشهر الثانى نكرر هذة الوصفة مرة واحدة فى الاسبوع .
النتيجة من ثلاث شهور : ستة شهور .
أرجو الأستفادة من المقال و السلام عليكم ورحمه الله وبركاته .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق