العنايه بالبشرة و الشعر
ما لا تعرفه عن مشكلة تساقط الشعر
ما لا تعرفه عن مشكلة تساقط الشعر وعلاجها:
 |
| المفيد |
مقدمه هامه جدا :
مشكلة تساقط الشعر ان لم تكن وراثية .فما هى الا رساله لك تنبهك ان هناك خلل ما فى جسمك او هناك نقص ما فى بعض الفيتامينات و المعادن التى تحتاجها الانزيمات لكى تعمل بشكل جيد .
ماذا يحتاج الجسم لكى يكون سليم وبصحه جيدة :
اولا : امعاء سليمة و مايكروبايوم سليم ( بكتريا نافعه فى الامعاء ) تدخل لنا الغذاء الى مجرى الدم بنسب معقوله وهضم سليم .
ثانيا : كبد سليم يخلص الجسم من السموم ويصنع الفيتامينات و يحافظ لنا على الهيموجلوبين ( نقصه يؤدى الى الانيميا) .
ثالثا : غدة درقية سليمة .
رابعا : كليه سليمة .
ولذلك يجب اولا وقبل اى شىء الاهتمام بصحه هذة الاعضاء . لان اى خلل فيها يبدأ الجسم فى تنبيهك من خلال اضعف كائن فى الجسم وهو الشعرة
اسباب تساقط الشعر :
الجينات : فى حالات الوراثة
العوامل الخارجية : ربط الشعر بطريقة غلط ( ديل حصان ) ؛ الاستشوار بأستمرار المكواة بأستمرار ، صبغات الشعر .
الضغط العصبى : سبب فى كثير من المشاكل ومنهم تساقط الشعر .
الشامبو و البلسم : للاسف كل الشامبوهات و البلسم يحتوى على كيماويات و مواد مسرطنة حتى شامبوهات الاطفال وللذلك ننصح بأستخدام صابونه زيت الزيتون .
خلل فى المناعة : هناك بعض الحالات يحدث خلل ما فى جهاز المناعة مما يجعل الجسم يهاجم الشعرة عن طريق الغلط . ولذلك علينا الاهتمام جيدا بمناعة الجسم و تقويتها .
الأدوية : هناك بعض الأدويه من اعرضها الجانبية تساقط الشعر ومنها :
ادويه الكوليسترول / ادويه مانعه الجلطات كالأسبرين على سبيل المثال / ادويه حب الشباب / وحبوب منع الحمل .
نقص الأحتياجات الأساسية : نقص الأحتياجات الاساسية لنمو وتقويه الشعر منها :
نقص البروتين : خاصة البروتين الحيوانى لان البروتين النباتى لا يحتوى على الاحماض الامينية الاساسية كلها ، بالاضافة الى ان كفاءة البروتين الحيوانى اعلى من البروتين النباتى .
نقص الحديد : يسبب تساقط الشعر .
نقص الكولاجين : الشعرمكون من نوع من الكولاجين يسمى كيراتين و بالتالى اى نقص فيه يسبب تساقطه .
نقص الزنك : لاان الزنك ضرورى جدا لهضم البروتين و الاستفادة منه .
نقص البايوتين : يعطى الشعر حيويه وقوة وسماكه ، ويساعد على طوله بشكل اسرع.
نقص فيتامين B: من يعانى من نقص فيتامين B لابد من تساقط شعره .
علاج تساقط الشعر :
كل الناس تتخيل ان علاج تساقط الشعر علاج خارجى عن طريق كريم او شامبو يحتوى على الكولاجين او الفيتامينات .... الخ نضعه على الشعر فيمتصه الشعر ، ولكن هذا غير صحيح بالمرة ، هذا الكولاجين وهذة الفيتامينات لابد من اخذها عن طريق الفم حتى يمتصها الجسم ونحصل على نتائجها . كالأتى :
البعد عن الضغط العصبى : لابد من البعد نهائيا عن الضغط العصبى ، تقريبا يتسبب فى كل المشاكل و الامراض التى يتعرض لها الجسم .
نقلل الالتهابات فى الجسم : وتقليل الالتهابات يكون عن طريق التقليل بشكل كبير من السكريات / اللبن البقرى/ الزيوت المهدرجه / الجلوتين الموجود فى القمح.
الاكثار من البروتينات و الخضروات : خاصة البروتين الحيوانى كما ذكرنا سابقا.
تناول اوميجا 3: عن طريق تناول الاسماك ثلاث مرات فى الاسبوع ، او نأخذه مكمل غذائى .
تناول البايوتين : موجود فى المكسرات خاصة عين الجمل / البيض/ الجوافة / اللحوم الحمرا /اللب الابيض و الاسمر . او تناوله على صور مكمل غذائى
المكمل الغذائى يكون على صورته السايلة ( نقط بالفم ) افضل من الكبسولات ، يمتص اسرع من الكبسولات ب50% .
تناول زنك : موجود فى المحاريات البحرية
تناول الدهون الصحية : افضل مصدر للدهون الصحية هو زيت او زبدة جوز الهند / والاسماك / الافوكادوا .
تناول الكولاجين : افضل مصدر للكولاجين شوربه عظم البقر و لابد من تناول
فيتامين c مع الكولاجين ليساعد على امتصاصه .
تناول فيتامين B : افضل مصدر له الخميرة الغذائية ( الخميرة البيرة) .
وصفات طبيعية لعلاج تساقط الشعر:
زيت جوز الهند : من اكثر الطرق فاعلية لعلاج تساقط الشعر ، يغذى الشعرة بنسبة تزيد عن 40% ، يدهن به فروة الرأس من بالليل للصبح ثلاث مرات فى الاسبوع .
عصير البصل : بالرغم من رائحته المزعجة ، ألا ان اثبتت الابحاث انه فعال فى انبات الشعر . نقسم البصلة وندلك بها فروة الرأس جيدا مع الاستمرار ستلاحظ النتيجة خلال ثلاث شهور .
الكركديه : اثبتت التجارب انه من اكثر النباتات قدرة على احياء بوصيلات الشعر من جديد ، يغلى اوراق وجذوع الكركدية ويغسل بيه الشعرثلاث مرات فى الاسبوع .
زيت النعناع الفلفلى : كذلك من الزيوت المثبت علميا فاعليتها فى علاج تساقط الشعر، يدهن به الشعر من بالليل للصبح .
ارجو الأستفادة من المقال ، و السلام عليكم ورحمه الله و بركاته.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق