تعلم ونجاح
طريقة للعودة الى انجاز الاعمال
طريقة للعودة الى انجاز الأعمال :
 |
| المفيد |
فى اثناء القيام على انجاز هدف معين او مهمة ما أو تحضير لمشروع معين أو شىء من هذا القبيل ، فى بعض الأحيان ينتاب الأنسان نوع من الضغط النفسى ، والكسل والأحساس بالعجز على انجاز أو اتمام تلك المهمة ، مما يؤدى الى عدم التقدم فى هذا العمل ، مما يؤدى الى وضع أسوء .
فهناك خطة عملية تساعدك على انجاز تلك المهام :
أولا: رتب غرفتك أو مكتبك أو مكان عملك :
الأنسان يتأثر بما حوله بسهولة و بسرعة ، فأذا كانت غرفتك مرتبة ومنظمة سوف ينعكس ذلك عليك بشكل ايجابى ، ورلحة نفسية وذهنية .
و العكس صحيح اذا كانت غرفتك أومكان شغلك غير منظم وملىء بالفوضى سوف ينعكس ذلك على نفسيتك وعدم قدرتك على الأنجاز.
ملحوظة هامة : اذا كنت غير قادر على ترتيب غرفتك نظرا لحالتك النفسيه السيئة
فاتبع نظرية التدرج ، اضبط موبيلك على ربع ساعة فقط مش اكتر من كدة، وفى هذا الوقت ترتب جزء بسيط من المكان .
وفى اليوم التالى أو بعد عدة ساعات تقوم بنفس الشىء ، فى غضون يومين أو ثلاثة يكون المكان مرتب وكل شىء فى مكانه .
فالتدرج لا يشعرك بالتعب ، ولا يعطيك فرصة للتأجيل .
لا تندهش !! قبل القدوم بالقيام بأى من المهام لو أمكن أخذ دش سريع ، فالأستحمام من الأشياء التى تحسن الحالة المزاجية ، و الأحساس بالنظافة والانتعاش يعطى دفعة نشاط وحماس وبداية جديدة .
اكتب كل ما تريد عمله أو انجازه على الورق ، بدون ترتيب وبدون تفكير كتير ، الهدف من تلك الخطوه هو تخفيف الحمل من على رأسك و تفريغه على الورق .
هذة الخطوة ستعطيك بعضا من الراحة النفسية .
اعمل جدول مكون من أربع خانات ، ورتب فيه ما كتبته مسبقا على الورق كالأاتى :
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
ملحوظة هامة : اذا كنت غير قادر على ترتيب غرفتك نظرا لحالتك النفسيه السيئة
فاتبع نظرية التدرج ، اضبط موبيلك على ربع ساعة فقط مش اكتر من كدة، وفى هذا الوقت ترتب جزء بسيط من المكان .
وفى اليوم التالى أو بعد عدة ساعات تقوم بنفس الشىء ، فى غضون يومين أو ثلاثة يكون المكان مرتب وكل شىء فى مكانه .
فالتدرج لا يشعرك بالتعب ، ولا يعطيك فرصة للتأجيل .
تانيا : الأستحمام ( دش سريع ) :
لا تندهش !! قبل القدوم بالقيام بأى من المهام لو أمكن أخذ دش سريع ، فالأستحمام من الأشياء التى تحسن الحالة المزاجية ، و الأحساس بالنظافة والانتعاش يعطى دفعة نشاط وحماس وبداية جديدة .
ثالثا : اكتب كل ما رأسك على الورق :
اكتب كل ما تريد عمله أو انجازه على الورق ، بدون ترتيب وبدون تفكير كتير ، الهدف من تلك الخطوه هو تخفيف الحمل من على رأسك و تفريغه على الورق .
هذة الخطوة ستعطيك بعضا من الراحة النفسية .
رابعا : عمل جدول أو مصفوفة :
اعمل جدول مكون من أربع خانات ، ورتب فيه ما كتبته مسبقا على الورق كالأاتى :
 |
| المفيد |
- الخانة الأولى : ابدأ حالا فى طريقة لأنجازها . مهمة تلو الأخرى وأستخدم قاعدة التدرج .
- الخانة الثاتية : بما انها مهمة لكن غير عاجلة ، لابد من عمل جدول خاص بها مع تحديد الوقت ، اليوم و الساعة .
- الخانة الثالثة : لو تقدر تلغى هذة المهام ألغيها . أو ممكن لو المهمة سهلة ولا تستغرق وقت افعلها فورا ، أو ممكن تكلف بها غيرك.
- الخانة الرابعة : الأفضل أحذفها ولا تقوم بها ، وخفف عن نفسك الجهد و التفكير بها .
دعاء يعين على انجاز الأعمال :
اللهم انى أعوذ بك من الهم و الحزن ، وأعوذ بك من العجز و الكسل ، وأعوذ بك من الجبن و البخل ، وأعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال .
آمين يارب العالمين .
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق